水9:25~「川の流れのように」by さちこ

🌊 川の流れのように（Sachiko）★☆☆~★★☆　初心者~オープンレベル向け

ポイント：呼吸とともに多くのポーズを流れるように行い、適度に動き続けるクラス。有酸素運動的な効果も◎ 持久力・体力UP＆リラックス効果！

このクラスでは、呼吸とともに多くのポーズを流れるように行い、適度に動き続けることで、体をしなやかに整えていきます。一定のリズムで動くことで、有酸素運動的な効果も期待でき、基礎代謝が上がり、体が軽く感じられるようになります。「体力に自信がない…」「ついていけるか心配…」という方も大丈夫！
「体力に自信がない…」「ついていけるか心配…」という方も大丈夫！
沢山のポーズを行うので、自分のペースで無理のない範囲でポーズを行って楽しみながら、呼吸を深めて行きましょう！みんながなんとなく慣れてきたら、たまにはちょこっとチャレンジも❤️いくつになっても自分に挑戦！できるモチベーションの上がるクラス♪ まずはできる範囲で楽しみながら動くことが大切です！また、流れるような動きに集中することで、日々のモヤモヤやストレスもスーッと流れ、心までスッキリ＆リフレッシュ！クラスの終わりには、心地よい疲労感とともに、軽やかな気持ちを感じられるでしょう。

🌟 川の流れのようにのメリット 🌟
✅ 有酸素運動的な効果＆基礎代謝UP → 体を軽くしなやかに！
✅ 持久力・体力UP → 疲れにくく、エネルギッシュな体へ！
✅ 柔軟性向上＆関節の可動域UP → スムーズに動けるしなやかな体づくり
✅ ストレス解放＆リラックス効果 → 動きに集中することで、心までスッキリ✨

💡 こんな方におすすめ！
✔ 体力をつけながら、無理なく気持ちよく動きたい
✔ 体を軽くしなやかにしたい
✔ 運動不足を解消し、心身ともにスッキリしたい無理のない範囲でOK！川の流れに身を任せるように、気持ちよく動く時間を一緒に楽しみましょう！😊

🧘‍♀️レッスン日程：毎週水曜日9:25am~10:35am

体験は以下のフォームにご希望の曜日、時間、レッスン名を記載してご予約も可能です♪