土9:00~「古典ハタヨガ90分クラス」by トリー

🌿 古典ハタヨガ90分 (Tori)　★☆☆~★★☆　初心者~オープンクラス向け・ハイブリッド対応

ポイント：アーユルヴェーダとヨガの知恵で心と体を解きほぐし、健康美あふれる毎日へ

ヨガは心と体を繋げます。
仕事、家事、子育て、人間関係…日々の忙しさの中で、知らず知らずのうちに心身に負担をかけていませんか？

たくさん動くことは健康に良いことですが、実は「力を抜くこと」ができずにいると、自律神経が乱れ、ストレスが心身にネガティブな影響を及ぼします。このクラスでは、レッスンが始まると同時にストレスを手放し、自分自身にしっかり向き合えるように導いていきます。

呼吸・思考・行動をスローダウンしながら、ヨガポーズを通じて心を見つめ、浄化し、心身の強化、新陳代謝の向上、そして細胞レベルからのストレス解放を目指します。

クラスの特徴

このクラスでは、70分クラスよりもストレッチ性の高い準備ポーズ、呼吸法、瞑想にしっかり時間をかけます。
無理なく体を動かしながら、深い呼吸とともに心を落ち着けることで、内側からエネルギーが満ちていく感覚を味わえます。また、ヨガ哲学やアーユルヴェーダの知恵も取り入れ、日々の暮らしの中で実践できる健康法や心の整え方をお伝えします。参加される生徒さんの様子を見ながら、時にはちょこっとレベルアップを目指すことも♪
初心者の方も安心してご参加いただけるクラスです。

🌟 古典ハタヨガ90分のメリット 🌟
✅ 呼吸を深め、自律神経を整える → 気持ちが落ち着き、心のゆとりが生まれる
✅ 思考をクリアにし、内側からスッキリ → ヨガ哲学や瞑想を取り入れ、心の安定へ
✅ 行動を見直し、疲れにくい体へ → ゆっくり丁寧に動くことで血流促進＆代謝アップ
✅ ストレスを細胞レベルから解放 → 体の奥深くからリラックスし、本来のエネルギーを取り戻す