土10:45~「ピラティスヨガ」by ゆうた

ピラティスヨガ（Yuta）★☆☆～　初心者～オープンレベル向け

体幹を安定させながら、呼吸とともにゆったり体を整えるクラスです。
「姿勢が気になる方」「体がかたくなってきた方」「運動が久しぶりの方」も、無理なくご参加いただけます。

ヨガの心地よさと、ピラティスの体幹強化をバランスよく取り入れ、
しなやかで疲れにくい体づくりを目指します。

🌿クラスの特徴

ピラティスでインナーマッスル（体幹）をやさしく目覚めさせながら、
ヨガの呼吸法で自律神経を整えていきます。

ピラティスポール（フォームローラー）を使用し、
筋膜をゆるめながら姿勢をリセット。
肩こりや腰まわりの緊張もやわらげていきます。

少人数制のため、その日の体調や状態に合わせて内容を調整。
安心して取り組めるクラスです。

🌟ピラティスヨガのうれしい効果🌟

✅ 体幹を鍛え、ブレない体に
✅ 姿勢改善・猫背予防
✅ 柔軟性アップ
✅ 呼吸が深まり、リラクゼーション効果
✅ 疲れにくく、動きやすい体へ

💡こんな方におすすめ！

✔ 姿勢を整えたい
✔ お腹まわり・体幹を引き締めたい
✔ 体をやわらかくしたい
✔ リラックスしながら運動したい
✔ 無理なく長く続けたい

ハードなトレーニングではなく、
整えながら自然に強くなるクラスです。

🧘‍♀️レッスン日程：毎週土曜日 10:45〜

体験は以下のフォームにご希望の曜日、時間、レッスン名を記載してご予約も可能です♪