新クラス！ピラティスヨガ by Misa
毎週金曜日 10:50～12:00（70分）／初回 2026年1月9日スタート
初心者大歓迎！「ピラティス＝ハードな筋トレ」と思っていませんか？
このクラスでは、つらい腹筋や力任せのトレーニングは一切不要です。
呼吸と意識を使って、インナーマッスルを自然に目覚めさせ、身体の内側から引き締めていく。
あなたの「ここを整えたい」「もっとしなやかになりたい」という想いに合わせて、やさしく導きます。
さらに、ヨガのアーサナや呼吸法も取り入れることで、
ただ身体を鍛えるだけでなく、心と体のバランスを整え、深いリラックスへとつなげます。
レッスンの最後にはシャバーサナで、日々の疲れや緊張をゆったりと解放し、
身体も心もすっきり軽くなる感覚を味わえるはずです。
💖こんな方におすすめ
- 腹筋や筋トレは苦手だけど、引き締めたい
- しなやかで美しい身体を手に入れたい
- ヨガもピラティスも体験してみたい
- 忙しい毎日の中で、自分の体と心をリセットしたい
「ただ動かすだけ」ではなく、呼吸と意識で身体とつながる時間。
初めてでも安心して、ゆったり自分のペースで始められるピラティスヨガです。
新しい年のスタートに、心も身体も軽やかに整えてみませんか？
