2023年、春、新しい私、思い立った今がチャンス！腹筋割ろうCLUB with トリー隊長
4月生満席御礼🈵ご予約直前まで受付けています！
6月10日！無料体験イベントのご案内
腹筋割ろう！CLUBではどんなことをするのだろう、、、？と思っている方も多いと思いますので、来週6月10日（土曜日）二期生のレッスンに参加していただけます。
この日にご参加、当日予約される新規CLUB会員様には-5000円割引特典がついています！（当日お支払いは5000円、後日17日(土)までに全額または分割にてお支払いください）。
トリー隊長お手製の体に優しいのに高タンパクなスイーツ付。食べながら質問にお答えします。
既存会員様のための今しかない！チャンスですので是非ご参加ください。
6月10日（土曜日）12:30pm〜13:30pm 参加無料 (20分程動きます。動きやすい服装で着てください）。
当日は後がある為、13:45pmになりましたらスタジオを閉めます。入室は12:15pm〜ですので、個別質問などありましたらレッスン前でお願いします。
2023年 春こそは絶対できる！割る！くびれる！綺麗になる！
絶対割れる！くびれる！綺麗になる！
と気合の入ったあなたの為の集中(治療)体幹強化講座！
理想の体は自分でメイクできる❤︎トリー隊長が栄養と生活習慣をサポートします！
第一期生は2ヶ月で平均2キロ痩せています♪
痩せたくない人もしっかりした体幹作ると便秘、肩こり、腰痛解消！
腹筋割ろう！CLUBにはヨガの教えもふんだんに詰まっています。
腹筋をつけるだけでなく、人生が開けるような感覚を味わっていただけたらと願っています。
みんなでやればできる…コア＆ヨガで春スタート！
理想の体は自分でメイクできる❤︎トリー隊長が栄養と生活習慣をマンツーマンツサポートします！
鏡を見るたびにため息ついているあなた、健康度UPしたい、痩せたい、綺麗になりたい、生命パワーUPさせたい、腰痛・便秘から解放されたい方、今がラ〜ストチャ〜ンス🔥🔥🔥です。
以下はトリー隊長からの熱いメッセージです！
ビフォーアフター顔
トリー隊長の直近３ヶ月のお腹写真 → 体重は中学生時に戻りましたよ〜🌟
3ヶ月集中講座予約直前まで受付ています！ 79,800☞49,800! この自分へのチャンスを逃さないで！
2023.7.7~9.29 | 毎週金曜日 | 11:15 am– 12:15pm ※日程・時間は変更する場合があります。
全12回 60分レッスン
個別栄養指導
腹筋特化トレーニング指導
腹筋スペシャルストレッチ
講座終了後1ヶ月間のサポート
分割あり（例：初月19,800円、その後15,000/月）
限定15名様★オンライン・録画受講OK!
予約は初日のみ入れて下さい。こちらで全日程入れていきます。
栄養管理がマンツーマンでしっかり入るから安心
効果を最大限にするためには、栄養管理が重要です。お申込後フード日記を提出して頂き、その人個人の必要量に基づき、健全でバランスの取れた食事をアドバイスします。その中でアーユルヴェーダの胃腸と栄養管理の資格を持つ代表トリーはタンパク質にカギがあると考えています。タンパク質は体の燃料となるエネルギーを供給し、筋肉組織の修復と新たな構築を助けるため、腹筋をきれいに作り出しながら体バランスを整えていくには欠かせません。タンパク質を食べるタイミングなども重要で、少し意識をするだけで美容効果も上がり、肌に内側から栄養を与え、若々しく輝くような腹筋とくびれたお腹周りをボディメイクします。
スタジオ参加できない方、平日お仕事の方は録画受講可能です。
レビュー
E.H様（保育士） 3ヶ月で5kg減！このクラブに入ったら腰痛さよなら！家族ぐるみで健康になれた！
腹筋割ろうClubのお陰で毎食野菜が増え、良い影響が家族にも出ています。また体が軽くなり動きやすくなりました。昔の服が入るようになったことも嬉しいです。似合わなかった服も似合うようになった、と家族にも言われています。 寝る前にクラブの動画を見ながら運動してポカポカになった所でベッドに入るのでぐっすり眠れます。 そしてわたしは保育士をしており腰痛が職業病のようなものですが、体幹が鍛えられたのか腰痛、肩こりがなくなり毎日快適に過ごせるようになりました。
K.M様（会社員）3ヶ月で3.5kg減！CLUBメンバーとの一体感でぐんぐん痩せられる！
産後15キロ太ってしまい、そのまま痩せませんでした。自己流でいろいろなダイエットをし、リバウンドを繰り返し、自己流では全く痩せない身体になり、半ばダイエットをあきらめ、デブでもいいじゃんとなげやりに過ごしていましたが、思いきって最後のチャレンジと決め、参加しました。目標は、3ヶ月で3キロでしたが、3キロは2ヶ月で達成しました！疑問点等は、先生、メンバーの皆様でのグループラインで気軽に質問し解決できたこと、皆様のコメントからも沢山のヒントや工夫をもらえたことが、結果を出し、継続する力になったと思います！ 何よりトリー先生の明るいパワーが継続の力となりました‼️
K.M様（看護師） 2ヶ月で1.4kg減！自分の癖を知り、向き合うことができるようになった！
今回、私の傾向として水分摂取の少ないこと、不規則なシフトで睡眠不足などからのストレスに左右されやすいことを、これまでも感じていましたが、体感、実感しました。また体力や筋力があると思っていましたが、都合の良い思い込みであることを知れたよい機会でした。体重は、さほど減っていませんが自分との戦い、そして新たな知識も得る機会になりました。ポジティブで頼もしく楽しく心強いコミュニティメンバーと感じた私です。また、ほんとにこちらのパナマナンダヨガを選んで大正解!!。まだまだこれからも直感に従い進みます。無理せず変に競わず継続して地道に自分の目標に向かいます。のろまな亀ですが、宜しくお願い致します。
N.Y様（主婦）2ヶ月で2.2kg減！今まで絶対越えられなかった体重の壁が越えられた！
ファスティングや置き変えダイエットで体重を落としても、お腹周りがなかなかスッキリしませんでした。お腹周りが少しでもスッキリしたらな、と言う気軽な気持ちで始めました。レッスン前の、１週間の食べ物を記録して提出するのは、少しプレッシャーに感じましたが、食べた物、飲んだ物を書くだけだったのでそこまで大変ではありませんでした。最初の頃は、筋肉もなく、出来ないポーズもありました。筋肉痛もありました。が、回を重ねるうちに筋肉も付き、体調の変化を感じるようになりました。肩こりが楽になった事、(月1〜2回行っていたマッサージに行かなくなりました)姿勢が良くなった事など、ほかにもあります。やってみて良かったなと思います。
J.K様（会社員） 2ヶ月で3kg減！栄養アドバイスとメンバーの励ましで目標達成！継続受講を決めました！
私が今回このクラブに参加しようと思ったきっかけは体幹力がないため腰痛を繰り返していたからです。腸腰筋と言われても実感できずどうしたら良いのかわからず困っていました。体重は仕事のストレス等で2キロ増減は元々あってダイエットはしていませんでした。トレーニング開始2週間で体が疲れなくなったと実感しました。お腹周りは徐々にスッキリしてきました。気持ちに自信が持てるようになりこれまで避けていたようなことも頑張ろうと思えるようになりました。トリー先生からタンパク質の重要性や炭水化物の取り方のアドバイスは実践して見てよかったですし、他のメンバーのコメントにも励まされなんとか続けることができました。これで終わってしまうのも勿体無いと思い次回も継続してやりたいと心に決めました。
Q&A
Q: 食事制限は自信がないのですが…
A: この講座での食事は制限ではなく、食事の見直しと提案をしていきます。食べ合わせだったり、食べ方だったりで、腹筋をつけやすくすることができます。また、食生活の見直しにもなるのでメタボや下腹でお悩みの方にも良い機会になります。個人のゴールによって、提案内容が変わります。
Q: 腹筋を割らなくても良いのですが興味はあります…
A: 腹筋割ろうCLUBで行うコア(腹筋)トレーニングでは、いわゆる仰向けに寝て起き上がってくるような首を痛めやすい腹筋はあまり出てきません。立位や座位での腹筋フィットネスを盛りだくさんにプログラムしていきます。腹筋するといつも首が痛くなっていた方、正しい腹筋方法を身につけていくことができるので、今まで諦めていた綺麗なお腹周りとくびれを目指すことが可能です。
Q: 腹筋すると首が痛くなるのですが…
A: 腹筋割ろうCLUBで行うコア(腹筋)トレーニングでは、いわゆる仰向けに寝て起き上がってくるような首を痛めやすい腹筋はあまり出てきません。立位や座位での腹筋フィットネスを盛りだくさんにプログラムしていきます。腹筋するといつも首が痛くなっていた方、正しい腹筋方法を身につけていくことができるので、今まで諦めていた綺麗なお腹周りとくびれを目指すことが可能です。
Q: 毎週スタジオで参加出来ない時は振替はありますか？
A: この講座はスタジオ受講、オンラインライブ受講、録画受講をミックスして受講が可能です。来れる時はスタジオまたは家からライブでの受講、お仕事や用事などで来れない時は録画動画での受講等、ご自身の都合に合わせて受講できます。
