火9:25~「全身調整ヨガ」by あき

🌿 全身調整ヨガ (Aki)　★☆☆　初心者〜歓迎

全身調整ヨガでは、呼吸とポーズを音の響きでなめらかにつなぎ、代謝・血流・姿勢のバランスを整えます。

冷えやむくみ、慢性的な疲労、姿勢のゆがみは大人の体のサイン。
無理なく巡りをよくし、体の土台を整えることで、毎日の動きが軽くなります。

クラスの特徴

軸となるのは「太陽礼拝」。
ポーズとポーズのつながりを大切にし、流れる動きの中で心と体を整えます。
呼吸と動きを連動させることで代謝と血流を促進し、
冷え・むくみ・姿勢の崩れをやわらげます。
音の響きを取り入れたレッスンで、
深いリラックスとメンタルの安定をサポート。
ストレスが多い現代だからこそ、心を休める時間は大切です。

毎月のヨガ哲学テーマでは、
「マットの外でも生きやすい考え方」を学び、
日常に活かせる知恵として持ち帰っていただけます。

🌟 全身調整ヨガのメリット 🌟

✅ 代謝・血流を整え、体の巡りをサポート
✅ 姿勢や体の使い方を見直し、疲れにくい体へ
✅ 呼吸と動きで心を整え、メンタルケアにも
✅ 無理なく続けられる初心者対応クラス

こんな方におすすめ！

🌿 体の巡り・姿勢が気になる
🌿 心身のメンテナンスとしてヨガを取り入れたい
🌿 無理なく続けられる運動を探している
🌿 呼吸と動きでリフレッシュしたい

呼吸と動きの調和は、大人の心身ケアとしてとても有効です。
無理なく続けながら、少しずつ整えていきましょう。

🧘‍♀️ レッスン日程：毎週火曜日 9:25am~10:35am

体験は以下のフォームにご希望の曜日、時間、レッスン名を記載してご予約も可能です♪