火9:25~「こころめぐる代謝ヨガ」by あき

🌿 こころめぐる代謝ヨガ (Aki)　★☆☆　初心者向け

ポイント：呼吸と音の響きに身をゆだね、代謝アップ＆心の巡りを整える

呼吸とともにポーズをなめらかに繋げながら、内側に意識を向ける時間。
このクラスでは、代謝を高め、血の巡りを良くし、免疫力を向上させながら、冷えや体の不調を整えていきます。

さらに、音の響きを取り入れながら、心と体を深いリラックス状態へと導きます。
ゆったりとした流れの中で、自分自身の呼吸と調和し、心の静けさを味わいましょう。

クラスの特徴

クラスの軸となるのは「太陽礼拝」。ポーズとポーズのつながりを大切にし、流れる動きの中で心と体を整えていきます。呼吸と動きを連動させることで代謝と血流を促進し、冷えやむくみを和らげます。さらに、音の響きを取り入れることで深いリラックスへと導き、ストレスを手放す時間をつくります。無理なく続けられるリズムなので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

また、毎月ヨガ哲学のテーマをピックアップし、日常に生かせる学びもお届けします。「マットの上だけではなく、日々の暮らしの中でヨガを実践する」ことを目指し、身近なシーンを取り上げながら瞑想やディスカッションの時間も取り入れます。

🌟 こころめぐる代謝ヨガのメリット 🌟

✅ 代謝＆血流UPで冷え・むくみ改善 → 体の内側から巡りがよくなり、疲れにくい体へ
✅ 音の響きで心身をリラックス → 深い癒しと安らぎを感じられる
✅ 呼吸と動きを連動させ、集中力UP → 心の安定とクリアな思考へ
✅ ヨガ哲学を学び、日常に生かせる知恵を吸収 → ヨガの学びが暮らしの質を向上させる

こんな方におすすめ！

🌿 冷えやむくみが気になる方
🌿 呼吸と動きを連動させ、ヨガを深めたい方
🌿 音を使った癒しの時間を体験したい方
🌿 ヨガ哲学に触れ、暮らしの中で実践したい方

クラスの軸となる「太陽礼拝」を通じて、呼吸・音・動きの調和を感じながら、心も体も軽やかに整えていく時間。
あなた自身と向き合うひとときを、一緒に楽しみましょう😊

🧘‍♀️ レッスン日程：毎週火曜日 9:25am~10:35am

体験は以下のフォームにご希望の曜日、時間、レッスン名を記載してご予約も可能です♪