肩周りスッキリ！肩こり解消ヨガ

みんなの第一の悩みは腰痛か肩こり、、、

レッスンに来る多くの生徒さんは腰痛か肩こりの悩みをお持ちです。
ラッキーにもヨガはこの二つの悩みを解消してくれる為のポーズが満載なのです。

私たちは年を重ねるごとに肩の位置が前に入ります。そうすると背骨も引っ張られて丸くなります。背中が丸くなると自律神経も乱れやすくなってしまうのです。そうすると肩こり以外にも疲労感やイライラ、不眠、倦怠感が出てしまいます。

いつまでも良い姿勢で、いきいきとした自分でいられるように、、、肩に特化したクラスが始まりました。

肩周りをじっくりとほぐしながら心地の良いポーズをとっていきます。ポーズの中でしっかりと呼吸に意識してもらうので
終わった時には肩周りだけでなく、心もスッキリ！するはずです。

肩こりスッキリヨガ by ともこ
毎週水曜日9:25~10:35