瞑想オンライン講座 by 岡本直人

🌿瞑想オンライン講座🌿

スマホやネットを通じて、知らず知らずのうちに膨大な情報にさらされ、気づけば心が落ち着かない…そんなことはありませんか？
過去の嫌な出来事を繰り返し思い出したり、未来の不安にとらわれたりして、「思考が止まらない」状態に陥ることも。

このオンライン瞑想講座では、不要な思考を手放し、心を落ち着ける瞑想法を学びます。
短時間で実践できるシンプルなメソッドを取り入れ、日常生活の中で無理なく続けられるようサポートします。この講座を通して、思考に振り回されるのではなく、自分の心をコントロールする力を育てていきませんか？
心と体を整える時間を、一緒に始めましょう🧘‍♀️✨

💻 オンライン開催（Zoom使用）
ご自宅や出先から気軽に参加でき、アーカイブ視聴も可能なので、お好きな時間に学べます。

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🕰 開催スケジュール

📅 期間：3月14日〜5月30日（全12回）
📌 曜日：毎週金曜日
⌛ 時間：21:00〜21:40（40分）
💰料金：¥24,000円　（継続者は20%オフの￥19,200円となります）。

🎁特典🎁受講者に岡本直人氏著『メンタルヘルスケアのための瞑想』の本を一冊づつプレゼント💜

「40分」というコンパクトな時間設定なので、夜のリラックスタイムにも最適✨
1日の終わりに、心を整える習慣を身につけませんか？

📚 講座内容

🔹 瞑想の基本 – 思考との向き合い方、心の仕組みを理解する
🔹 思考のコントロール – 余計な思考を減らし、集中力を高める
🔹 日常生活への活かし方 – 瞑想を習慣にし、穏やかに過ごすコツ
🔹 ストレスケア – 怒り、不安、不眠など、心の問題への対処法
🔹 瞑想実践 – 呼吸法やガイド付き瞑想で、実際に体感する

🌙 1日の終わりに、心をリセットする時間を 🌙
忙しい毎日でも続けられる**「40分の心のメンテナンス」**で、穏やかで充実した日々を手に入れましょう🧘‍♀️✨

講座は以下のフォームにご希望の曜日、時間、レッスン名を記載してご予約も可能です♪