ニュース

ニュース

目次

食べるヨガプラサーダム
マントラワークショップ
キチュリデトックス料理教室録画レッスン
ヴァガヴァッドギータ講座
パラマナンダヨガリトリート2021年9月26日(日曜)
バレエヨガで腸活しよう!
レッツオンラインヨガ!

食べるヨガプラサーダム

パラマナンダヨガスタジオにて、ヨガ哲学講師マドゥとのプラサーダムイベントです。スタジオでの開催は初となります。精神のための食事は柔らかく包まれるような味で、心が満たされていくことを感じます。詳細は以下をご覧ください。ご予約は上記リンク一番下の、「バガヴァッドギータ講座」の7月28日を選択し、予約に進みます。

マントラワークショップ
『音の科学とヴェーダのマントラ瞑想 』

『心を克服できない人にとって心は最大の敵になり、心を克服した人は心最良の友となる』とヨガの経典で書かれています。

自分の心との闘いに疲れ果ててしまった経験はないでしょうか?
なぜ私達は自分の心なのに自分でコントロールできないのでしょうか?
なぜ心と闘っても負けてしまうのでしょうか?

それは私達はいつも自分の心を直接コントロールしようとするからです!

道具を使うのです。

どんなものでも上手に操るには良い道具が必要です。

その道具が『マントラ』であると経典に書かれています

心は子供のようにだだを捏ねます
お医者さんは直接子供にこの薬を飲みなさい!とは言いません。
お母さんにこの薬をお子さんに飲ませてあげてくださいね!
と言います。

お医者さんは『経典』で
お母さんが『知性』
お薬が『マントラ』です。

マントラがジャンクフードばかり食べて病気になった子供のような心を救ってくれるお薬です。

『マントラ』とはサンスクリット語で『心を救う』『心を解放する』という意味です。

如何にマントラが私達の心を解放して救ってくれるのかそのメカニズムと方法を一緒に学びましょう!

by MADHU MANGALA das / マドゥ・マンガラ・ダース

ワークショップではジャパマントラを中心に学びます。ベンガル地域の楽器ハルモニウムと、生徒様には参加者皆様分のトラシーマーラを用意し、使用します。ただ歌うだけではない、マントラの科学から学ぶ、3時間に渡る本格的マントラワークショップ。夏にぴったりの心穏やか&爽やかな気分になるイベントです。

マントラワークショップ 『音の科学とヴェーダのマントラ瞑想WS 』

1 音の影響力
2 マントラとは
3 ヴェーダマントラの種類と異なる効果
4 音の科学 4つの次元の音
5 マントラ瞑想の実践法

日時:8月4日(水)11:00~14:00
定員:スタジオ15名 オンライン10名
講師:MADHU MANGALA das / マドゥ・マンガラ・ダース
場所:パラマナンダヨガスタジオ
受講料:3500円(会員) / 5000円(一般) +ダクシナ
※ダクシナは知識に対しての尊敬と感謝を表すための寄進のことです。金額の大小は関係ありません。可能な範囲で、先生に直接お渡しください。
予約:受付、お電話、メールにて承ります。
Mail: yogaparamananda@gmail.com
Tel:044-577-8363

パラマナンダヨガONLINEにて、哲学や料理教室など、様々な録画講座を受講できます!

サブスクが始まりました!

いつでもどこでも、ヨガができる!パラマナンダヨガONLINEが登場しました。詳細←

************************************

ヴァガヴァッドギータ講座

講師:マドゥ・マンガラ・ダース

4月7日(水曜日)スタート全9講座
4月28日から隔週水曜日11時〜13時 

詳しくはワークショップページへ

全講座予約はこちら

単発予約はこちら

************************************

ヨガ哲学講師岡本直人によるヨーガ心理セラピーのご案内です。

ヨーガには2000年以上の歴史があり、その中で学ばれてきた教えを現代の心理学として応用し心の問題を解決します。1対1のカウンセリングを行い、対話の中でクライアント様の心の問題を明らかにし、その原因を取り除いていきます。以下のような症状でお悩みの方はご相談ください。

  • 日常的に不安や心配事がある
  • 怒りやイライラがなかなか手放せない
  • 怒りが抑えきれず、暴れてしまう
  • 他人にどう見られているか、他人からの評価が気になる
  • 憎い人がいて、思い出してイライラする
  • 寝る前などに考え事が止まらない
  • うつ病
日程5月29日・6月12日(土曜日)各3枠
5月29日・6月12日13:00〜13:45
5月29日・6月12日14:00〜14:45
5月29日・6月12日15:00〜15:45
時間45時間
料金7,000円→5,600円 只今6月末まで20%OFF

今後の予約枠については決まり次第お知らせします。キャンペーン価格にてのセラピーは6月末までとなっております。

詳しく知りたい方はこちら↓
https://yogapsy.net/

ご予約は↓
https://coubic.com/paramanandayoga/728027/express

ご相談↓
https://lin.ee/ZNELGsV

Q ヨーガ心理セラピーとは何ですか?

 ヨガの心理学をもとに、1対1のカウンセリングを通して心の問題を解決するセラピーです。カウンセリングの中でポーズの練習は行いませんが、治療の過程でヨガのポーズや瞑想を行うこともあります。心の問題の多くは、ご自身の固定された悲観的な思考を何度も繰り返すことによって起こります。こういった問題を改善するには、違った視点で問題を見ること、違った価値観を持つことが非常に大切です。こういった視点をカウンセリングを通して養っていきます。

Q カウンセリングは何回受ける必要がありますか?

 こちらで特に回数は設定しておりません。1回のカウンセリングで心の問題を劇的に改善される方もいらっしゃいます。ですが、多くの場合、日常の自分の心のクセに気づき、少しづつその傾向を変えていく必要があります。カウンセリングでお話しているのは、その心との向き合い方です。クライアント様自身が日常の中で心の問題を改善していく努力は必要です。また、定期的に心理学の講座や思考の動きを止める瞑想講座などを開催していますので、講座にご参加いただきご自身の心について学んでいただくことで心との付き合い方がうまくできるようになるでしょう。

Q ヨーガ心理セラピーの目的は何ですか?

 ご自分の心とうまく付き合うことです。ヨーガ心理学には心は自分そのものではなく、自分の友人であるという考え方があります。あなたがもし怒りや不安、嫉妬などで苦しんでいるとすれば、心はあなたに敵対していて、上手な関係性が築けていないということになります。そうではなく、心はあなたを癒し、あなたが何か目標を実現したいと思えばそれを手助けする親友のような関係を築かなくてはなりません。このように、心と良好な関係を築いていくことがヨーガ心理セラピーの目的です。

Q ヨーガ心理セラピーと心理カウンセリングの違い

現在のカウンセリングとして良く用いられるのが傾聴という手法です。これはカウンセラーが相談者(クライアント)の話を受容的に聞きながら、問題の解決を一緒に探っていく方法です。この場合、カウンセラーは積極的に意見を言うことはなく、相談者に自分の言葉から気づきを得てもらうことで問題の解決を図ります。
一方、ヨーガ心理セラピーのカウンセリングでは、相談者の話を良く聞くということはもちろんですが、それと同時に「心を制御できるようになる」という観点で対話を進めていきます。これは、ヨーガ心理学では心は私の主体ではなく、道具のようなものだと捉えているからです。つまり、何かに悩んだり、怒りや不安が手放せないという状態は、心の扱い方が上手くいっていない状態であり、これは相談者の自覚と努力でいくらでも改善することができるからです。ヨーガ心理セラピーでは、この心に対する自覚と理解を深め、心を自由に扱うことができるように相談者を導くことをカウンセリングの最も大切な目的としています。

岡本先生とトリーによる対談アップしました。

************************************

パラマナンダヨガリトリート
Beyond Asana @高尾山薬王院
2021年9月26日(日曜日)日帰り COMING SOON!

************************************

バレエヨガで朝活しよう!

クラシックバレエとヨガのポーズやプラナヤーマ(呼吸法)をうまく融合させ、ときに優雅な音に合わせ、健康な身体の軸づくりをします。クラシックバレエは体幹を鍛え、しなやかな身体とエレガントな美ラインを作り、ヨガは心身を整えて自分を内面から磨き上げます、バレエヨガはこの2つの要素を融合させ、総合的にあなたを磨き上げます。本来のヨガの八四則にある4番目はアサーナ(ヨガポーズ)。ポーズを取ることで精神力を研ぎ澄まし、肉体の浄化をしていくことが目的です。腹筋、内転筋、足底筋群が整うと立ちポーズやヘッドスタンドなどのインバージョンのバランスにも繋がり、安定したポーズが取れるようになります。また、ハタヨガ基本のポーズ、タダーアーサナ(マウンテンポーズ)にもバレエの視点から見た筋肉や骨格調整を入れながら、正確なポーズを取れるようにサポートします。足底筋群を鍛えると、転倒防止にも効果を出しますのでシニア層にもお勧めです。バレエと聞くと難しそう、、、ですが、初歩クラスですので全く経験のない方でもついていける内容となっています。凛とした美しさで日々を気持ちよく過ごせるようにサポートしていきます。体験は↓

************************************

Let’s オンラインヨガ!
オンライン初級ハタヨガ

パラマナンダヨガ、ディレクターアディトリ指導のインド古典ハタヨガの初級クラス、オンラインバージョンがスタートしました。基本的なポーズ、呼吸法、瞑想方をゆっくり丁寧に教えます。家で出来るから、ゆったりと、自分のリラックスできるスペースで行えます。アディトリ先生はアメリカの大学でオンライン授業を10年続けていたベテラン講師です。定員10名のゆったりとしたクラスです。

会員様はいつもの10クラスカードで受講出来ます。振替としても受講可能です。初回の方は2000円になります。詳しくはこちら。

最小催行人数3名です。前日17:00の時点で3名以下になりましたらキャンセルとなります。

************************************

フロアが生まれ変わりました!

パラマナンダヨガはコロナ対策として換気、消毒の徹底を行なっております。その一環として、フロアが生まれ変わります!抗菌効果が高く、コロナ禍で安心してヨガできる環境作りには最適と判断しました。加えて、以下の点についても効果があります。

🍁抗菌フローリング上の24時間経過後のウイルス数は99%減少します! 
🍁厚みのある高品質フローリングは衝撃吸収率が非常に高く、膝や腰に優しく、安全。 
🍁断熱性に優れているので冬場も寒くありません。

安全・快適なフロアでのレッスンとなりました♪その他コロナ対策について追加がありましたら随時お知らせします。

************************************

2021年1月7日(木)に政府より一都三県に対する緊急事態宣言が発令されました。当スタジオは特措法に基づく時短営業要請の該当業種ではありませんが、クラス定員の調整、換気や除菌対策等、感染症対策を徹底した上で営業して参ります。尚、特別休会やチケット延長等臨時措置は現在の所いたしておりません。

今後の政府および行政からの発表、社会情勢等を踏まえて対応の変更を行う場合もございますので予めご了承ください。

変更の際には決定次第、このページにてご案内いたします。

感染症対策について行っている事:
🍁抗菌フローリングへ改装(24時間経過後のウイルス数は99%減少)
🍁感染予防対策を徹底するため密閉にならないような工夫。
スタジオ内の窓は常時開ける
スタジオ入り口を常時開ける
スタジオ外、廊下の窓も常時開ける
生徒様から次の生徒様の間は1.5-2メートル開ける
🍁全スタッフマスク着用
🍁お客様に置かれましても原則着用でのご来店をお願い申し上げます。
🍁スタッフ・生徒様の入室時体温管理
🍁除菌スプレー・ソープの設置
🍁換気、消毒などの感染対策につきましても、これまで以上により強化して引き実施してまいります。

************************************

スタジオ営業再開について(5月31日時点)

いつもパラマナンダヨガをご利用頂き、誠にありがとうございます。自粛期間、スタジオでのヨガレッスンお待ち下さった生徒様皆さまに感謝を申し上げます。

2020年5月25日の緊急事態宣言解除についての政府の発表を受け、6月からスタジオの営業を再開いたします。引き続き、感染予防対策を強化したうえでのクラス再開となります。

インストラクター、会員の皆さまには原則マスク着用をお願いしております。引き続き、ご不便・ご迷惑をおかけすることもあるかと存じますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

************************************************************************

🌺【6月からのスタジオ対策】

★感染予防対策を徹底するため密閉にならないような工夫をしていきます。

スタジオ内の窓を全開にする
スタジオ入り口を常時開ける
スタジオ外、廊下の窓も開ける

★しばらくの間2時間目の生徒様、廊下入り口ドアの外でお待ちください。1時間目レッスンが終わりましたらこちらからご案内します。

★しばらくの期間はクラス中のアジャストを最小限とさせていただきます。

★また、これまでも行ってまいりました、全スタッフマスク着用(お客様に置かれましても原則着用でのご来店をお願い申し上げます)、換気、消毒などの感染対策につきましても、これまで以上により強化して引き実施してまいります。

************************************************************************

🌺【6月からのスタジオクラスについて】

★当面の間、定員を16名→7名までとします。

★オンラインレッスンをスタジオレッスン時間に併用して行います。

★1日に2クラスある場合、2クラス合同にしても5名に満たない場合は合同レッスンとなる可能性もあります。

★キッズヨガスクールは予定通り6月1日(月曜日)18:30から行います。

★しばらくの間上記の内容で行いますので、ご予約・欠席はなるべく早めにお知らせください。

************************************************************************

🌺【6月からのオンラインクラスについて】

★オンラインレッスンをスタジオレッスン内で併用して行います。トリー担当の以下のレッスンをオンラインにて参加可能です。定員枠は特別講座以外、原則6名様までとします。ご予約はお早めにお願いします。

月曜日 9:25(古典ハタヨガ初級)
木曜日 9:25(古典ハタヨガ初級)13:00(リラックスヨガ)
土曜日 9:25(古典ハタヨガ初級)

★スケジュールはhpのオンラインでご確認ください。カレンダーからそのまま予約へ進めます。

★リンク内の詳細上部を必ずお読みください。特別クラスや変更はここでお知らせします。

************************************************************************

🌺【スタジオでのマットを引く位置について】

★オンラインクラスを併用して行う為、機材やマット等置くスペースを確保する必要があります。その為こちらでテープを貼り、その部分にはマットを引かないようにお願い致します。

★生徒様がマットを引かれる際はお互いの間をなるべく開けて弾けるようにスタジオ側からも指示して参ります。

************************************************************************

お客様におかれましては、ご自身の健康管理にご留意いただくとともに、咳・発熱等、体調の優れない場合は施設のご利用をお控えいただきますよう、ご理解とご協力をよろしくお願い申し上げます。

スタジオにて皆さまにお会いできますことを心よりお待ちしております。
また、皆様の心身の健康を心より願っております。

アディトリ
パラマナンダヨガ

************************************

オンラインヨガが紹介されました!レッツ、オンラインヨガ!

https://www.onlineyoga.jp/archives/212

************************************

新型コロナウイルスについて(5月1日時点)

いつもパラマナンダヨガをご利用頂き有り難うございます。

新型コロナウィルス感染拡大を受けまして、4月8日(水曜日)から約1ヶ月間休講としていましたが、5月31日(日曜日)までの休業延長とさせて頂きたく、お知らせ申し上げます。

長い自粛での生活環境の変化、ヨガを定期的に行えなくなり、心身共に辛い思いをしている生徒様もいらっしゃると思うと、心痛くなります。スタジオレッスンの代わりに休講中はオンラインヨガを開催しております。

コンピューターが苦手な方でも、簡単にオンラインレッスンが受けられるように、Zoomにてのレッスンを行っております。毎週、少しづつ受講する生徒様が増えておりますので、躊躇されている方も是非1度お試しください。

オンラインヨガスケジュールカレンダーはこちらからが一番見やすいかと思います。参考にどうぞ。
https://bit.ly/2SjZzCw

🌺5月4日頃までに在籍生徒皆様の休会期間を5月末まで伸ばします。個人でのキャンセルは不要となります。(5月末以降まで休会を出されている生徒様の日程は変更なしとなります)。

その他パラマナンダヨガとして皆様の健康維持のお役に立てるように、以下も発信していきます。オンラインイベントも検討中です。

🌺Facebookにて、“小さな幸せ”をテーマに投稿を続けます。インスタ投稿はFacebookで観れますのでFacebookからご覧になることをお勧めします。Facebook登録者以外の方も観覧可能です。https://www.facebook.com/yogaparamananda
🌺皆様が家出できるストレッチやポーズもYouTubeから配信します。こちらもFacebookでご覧になれます。

🌺政府が緊急事態を延長する場合、スタジオ休講期間が更に延長される場合もあります。5月末近くなりましたら状況を皆様にメールします。

🌺その他質問がある方はいつでもyogaparamananda@gmail.comまたは044-577-8363へご連絡ください。

************************************

新型コロナウイルスについて(4月6日時点)

いつもパラマナンダヨガをご利用頂き有り難うございます。

新型コロナウィルス感染拡大を受けまして、政府は明日にも東京、神奈川を含む7都市に緊急事態宣言を出す方針です。この為パラマナンダヨガスタジオは明日4月7日(火曜日)のレッスンを終えた時点で4月8日(水曜日)から約1ヶ月間休講とさせて頂きたく、お知らせ申し上げます。

ヨガを医療として通っている生徒様も多い中、この決断は心痛いものです。また、4月で4周年を迎えるスタジオで異例の長期休講で、とても残念に思いますが、皆様の命と健康が第一ですので今回の決断とさせて頂きました。代わりとしまして、休講中はオンラインヨガを開催します。

——————————————————————————-

🌺オンラインヨガをほぼ毎日開講します。オンラインレッスンになじみのない方、想像もつかない方も多くいらっしゃるかと思います。スカイプにてのレッスンはお部屋を写さないようにぼかす機能があったり、インストラクターだけを大画面にして見れたり、ご自身の好きな空間で、好きな飲み物を用意しながら、、、オンラインならではの魅力も満点です。

レッスンを受けられた多くの生徒様がレビューを投稿して下さっており、満足感の高い内容となっております。初回登録等のお手伝いもできますので、是非ご検討下さいませ。(レビューはクービック予約システムのレビュー欄にてご覧になれます)。https://coubic.com/paramanandayoga

明後日からのオンラインスケジュールに関しては、7日以降調整し、アップデートします。

————————————————————————————————————

その他パラマナンダヨガとして皆様の健康維持のお役に立てるように、以下も発信していきます。

🌺Facebookにて、“小さな幸せ”をテーマに毎日投稿を続けます。インスタ投稿はFacebookで観れますのでFacebookからご覧になることをお勧めします。Facebook登録者以外の方も観覧可能です。https://www.facebook.com/yogaparamananda
🌺皆様が家出できるストレッチやポーズもYouTubeから配信します。こちらもFacebookでご覧になれます。

● 政府が緊急事態を延長する場合、スタジオ休講期間が延長される場合もあります。詳細は常にHPのニュース欄にアップデートしていきます。https://paramanandayoga.link/event/
● その他質問がある方はいつでもyogaparamananda@gmail.comまたは044-577-8363へご連絡ください。

——————————————————————————-

まとめ

🌸スタジオレッスン休講 4月8日(水曜日)〜5月6日(水曜日)
🌸レッスン開始日    5月7日(木曜日)

🌸スタジオ休講中のオンラインレッスンはほぼ毎日開催 (4月7日に詳細メールします)。
🌸日々の小さな幸せをテーマにフェイスブックにてメッセージ、動画など配信 https://www.facebook.com/yogaparamananda

————————————————————————————————————

スタッフ一同、しばらく皆様とお会い出来なくなることはとても寂しいです。皆様には、ご不便をおかけしますが、ご理解、ご協力のほど 何卒よろしくお願い申し上げます。1日も早く、コロナウィルスが沈静化しますように願っております。

皆様お体にお気をつけて、たまにストレッチなどしてみてください。5月の連休明け、スタジオにてお会いできる事を楽しみにしています。

パラマナンダヨガ
代表 アディトリ

************************************

パラヨガ手作りマスクを提供します!

皆様お元気にしていますか?だんだんと暖かくなる日が増えてきて、花粉もたくさん飛んでいますね。コロナの影響でマスクが買えず、花粉、コロナ、インフル、、、色々と心配されている方もいらっしゃると思います。そこで、、、
———————————————————————————————————–

💕💕💕マスクしたくても買えない!と言う方のために、パラヨガ手作りマスクを用意しました!!💕💕💕

———————————————————————————————————–

💖先週土曜日ヨガクラスでは、皆さん除菌してスタジオに入り、8割方の生徒様がマスク着用してのレッスン、、、さらにパラヨガスタジオではレッスン中、前後の換気の徹底、除菌の徹底を高圧除菌スチームモップで毎日行っています。安心してヨガができました〜との声も✨

💖昨日あき先生のハタヨガフロークラスではヨガの八支則に出てくるサウチャ、”浄化・清浄”の意味を学びました。サウチャにちなんで、皆さんでマスクも作成しました!動画はこちら↓

———————————————————————————————————–

皆さんにこんな時だからこそ、癒しの場を提供し続けたい、、、というパラマナンダヨガの思いから、スタジオは通常通り営業しています。レッスン中マスクしたくてもマスクがない、、、という方はyogaparamananda@gmail.comへメールください。マスクをご用意してお待ちしております。

*マスクの数に限りがありますので、必要な方はなるべく早めにご連絡ください。

———————————————————————————————————–

⭐️⭐️⭐️オンラインヨガも始まっております!3月スタジオに通うことが難しくなった方も健康維持のため、是非ご参加下さい!通常レッスンカード使用可能です。⭐️⭐️⭐️https://coubic.com/paramanandayoga/530144

質問がありましたらいつでも連絡ください。早くこの緊迫した状態が緩和していきますように、心から願っています。

************************************

新型コロナウイルスについて

お客様各位

いつもパラマナンダヨガをご利用いただき、誠にありがとうございます。

このたびの新型コロナウイルスに関して、これまで弊社施設におきましては、アルコール除菌剤の増設等を行っておりますが、引き続き、行政機関等の指導に則り適切に対応してまいります。新型肺炎コロナウィルスの感染予防対策としまして、下記を実施しております。

<スタジオでの取り組み>

・スタジオ内にアルコール消毒の設置

・施設内の除菌清掃の強化(除菌スチーマーでの清掃)

・レッスン中のお客様のマスク着用推奨

・トイレ及び洗面台の共用タオルの撤去

・トイレに除菌ソープ設置

・レッスン中と前後の換気の徹底・通勤時移動時はマスクの着用の徹底

・レッスン時のアライメント(体を触るお直し)は安全面を考慮した最低限にとどめる
・出勤時、帰宅時の手洗いうがいの徹底

・発熱症状など体調不良者が出た場合は、欠勤指示及びスタジオへ報告の徹底

・お客様の安全を考慮し、クラス中にインストラクターがマスク着用の上、クラスを開催させていただく場合もございます。

<お客様へご協力のお願い>

・スタジオ内入室時のアルコール消毒をお願いいたします。

・クラスご受講前には手洗い・うがいの徹底をお願いいたします。

・咳、発熱、倦怠感など体調のすぐれない方は、クラスの受講をお控えください。

その他ご不明な点がございましたら以下窓口までお問合せください。

 メール:yogaparamananda@gmail.com

    TEL: 044-577-8363

パラマナンダヨガでは、今後もお客様に安心して通っていただけるよう引き続き行政等の情報を収集し、その指導があった際は速やかに対策をとっていきます。

厚生労働省HP
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000164708_00001.html