アーサナマスター認定講座62hr
Asana Master 62hr | アーサナマスター62hr
ハタヨガの土台となるアーサナ１つ１つに1時間ほどじっくり時間をかけ、解剖学と実技を織り交ぜながら、理学療法士とヨガマスターによるダブル指導で、様々なアーサナの理解と実践、アライメント、アジャスト、軽減ポーズ、禁忌、応用ポーズの習得を目指す資格講座です。
Asana Masterで学べること
- アーサナ1つに1時間近くかけてじっくりと向き合う
- ヨガマスターと理学療法士のダブルティーチング
- 実践重視でスキルを磨く
- アライメント、アジャストを深く学ぶ
- 軽減ポーズ、禁忌、応用ポーズ
- アーサナにおける解剖学・生理学をじっくり学ぶ
- 自分の体を熟知して、レッスンに、指導に生かす, etc…
プログラム詳細
- アーサナの歴史
- 立位のポーズ
- 座位のポーズ
- 仰臥位のポーズ
- 伏臥位のポーズ
- 膝位のポーズ
- 腕で支えるポーズ
- セルフ・プラクティス
- ペアワークによるシークエンス
- 怪我のない安全なアジャスト方法
- ヨガ解剖学
- 呼吸解剖学・運動学
- 関節の運動方向と運動方法
- 関節の安定方法
- 運動する上での禁忌事項
詳細
受講時間： 62時間
受講形態：対面・オンライン・オンデマンドから選択可能
講師：アディトリ（パラマナンダヨガディレクター）、オギー史（理学療法士）
受講料：￥186,000円（税込）・単発受講2時間毎に11,000円
申し込み期日：随時受付中
レッスン日程と詳細：
| 4/12(水) | 歴史、アライメント、アジャストの仕方 |
| 4/19A&A(水)11:00-13:00,13:00-15:00 | 解剖：骨の名称、筋肉の名称、筋肉、皮膚、筋膜の違い他・ アーサナ：ウォームアップ、太陽礼拝 |
| 5/17A&A(水)11:00-13:00,13:00-15:00 | 解剖：呼吸に関わる菌分、関節、神経系、呼吸運動のメカニズム ・アーサナ：Tadasasa（マウンテンポーズ, Utkatasana（椅子のポーズ） |
| 5/31(水)11:00-13:00,13:00-15:00 | 木のポーズ、英雄のポーズI, II, III |
| 6/7(水)12:00-16:00 | 蓮華座、Dandasana, Paschimottanasana, Jani Sirsasana |
| 6/14(水)A&A11:00-13:00,13:00-15:00 | 解剖学：プラナヤーマ、瞑想、呼吸と脳科学、脳の機能局在・アーサナ：Matsyasana, Navasana |
| 6/28(水)(6hr)11:00-13:00,13:00-16:30 | 呼吸の解剖、呼吸法実践ワークショップ(腹式呼吸、視点呼吸、胸式呼吸、鎖骨呼吸、ヨギック呼吸、Sama Vritti, Ujjai,Nadi Shodana, Sheetali, Sheetkali, Kapalbhati, Bhramari) |
| 7/5(水)(5hr)11:00-13:00,13:00-15:00 | Savasana, Kandharasana, Halasana, Pawanmuktasana |
| 7/19A&A(水)11:00-13:00,13:00-15:00 | 解剖学：筋肉、皮膚、筋肉の違い、関節の運動方向、運動方法他・アーサナ：Bhujanghasana, Danurasana |
| 8/5(金)11:00-13:00,13:00-15:00 | Vajrasana, Balasana, Supta Virasana, Plunk |
| 8/30 解剖のみ2hr11:00-13:00 | 解剖学；呼吸と運動学、肺の解剖と機能、呼吸に関わる筋肉の解剖と機能、腹式呼吸と胸式呼吸の違い、呼吸と姿勢の関わり |
| 9/6A&A(水)(5hr),11:00-13:00,13:00-16:00 | 運動学：関節が安定して動くということはどういうことか、運動する上での禁忌事項・アーサナ：Adho Mukha Svanasana, Urdhva Mukha Svanasana |
| 10/4A&A(水),11:00-13:00,13:00-15:00 | 解剖学：運動と関節、正常な運動方法、環瀬ひっさしに過度な負担がかかっていない動かし方・アーサナ：Utthita Parsvakonasana, Trikonasana |
| 10/18(水)11:00-13:00,13:00-15:00 | Malasana, Purasarita Padottanasana, Parsvottanasana |
| 11/1A&A(水),11:00-13:00,13:00-15:00 | 生理学：呼吸、ストレス他・アーサナ：Gomukhasana, Kurumasana |
| 11/15(水)11:00-13:00,13:00-15:00 | Uppavistha Konasana, Parivrtta Jani Sirsasana, Vakrasana/Marichyasana, Hanumasana |
| 12/13(水)11:00-13:00,13:00-15:00 | Salamba Sarvanghasana, Matsyasana, Supta Matsyendrasana |
| 12/20A&A(水)11:00-13:00,13:00-15:00 | 生理学：運動がもたらす内部機能（心臓、内臓、循環器系）等への影響・アーサナ；Ananda Balasana, Shalabhasana |
| 1/17A&A(水)11:00-13:00,13:00-15:00 | 生理学：炎症からの治癒反応・アーサナ：Eka Pada Rajakapotasana, Parighasana |
| 2/21A&A(水)11:00-14:00,14:00-16:00 | 解剖学：筋肉がどのような神経回路で動くのか、人体における筋活動パターンの特徴・アーサナ：Chakrasana |
| 2/28A&A(水)11:00-13:00,13:00-16:00 | 生理学：運動学習の機序・アーサナ：Ustrasana, Chaturanga Dandasana |
| 3/6A&A(水)11:00-14:00,14:00-16:00 | 生理学：正常な運動方法、正常な運動が困難になった場合に適応させた運動の方法・瞑想： ビージャマントラとその背景、チャクラ浄化、アートマンとの関係、実践 |
課題図書：パラマナンダヨガオリジナルテキスト、「アサナ プラナヤマ ムドラ バンダ」スワミ・サテャナンダ・サラスワティ著／3,740円、「これでわかる! 人体解剖パーフェクト事典」伊藤 正裕 (監修), 中村 陽市 (監修)／2,200円
持ち物： ヨガマット、筆記用具、防寒対策、動きやすい服装、軽食、飲み物 ベルトやプロップス・ブランケット等はスタジオにて無料でレンタルします。
証書：パラマナンダヨガ アーサナマスター62hr認定証書
予約・キャンセルについて
※レッスン開始15分前から入室可能です。
※単発キャンセルの場合はご連絡ください。録画レッスンをお送りします。
※単発受講の当日キャンセルは,いかなる場合でも1回分のレッスン料を頂戴させて頂きます。
※フル講座受講の方で対面レッスンをキャンセルする場合はなるべく早くスタジオにご連絡ください。録画レッスンをお渡しします。
※再受講制度あり。詳細は無料説明会か、お問い合わせください。
スタジオへのお越しを心よりお待ちしております。
