瞑想ヨガクラスが気持ち良い♪

現代人の心に休息を…

近年、ストレスや怒りなど、心の問題がよく話題にのぼるようになりました。現代人の多くが心の問題で悩む原因の一つは、考え過ぎにあります。いつも何か考えていると、心はどんどん疲労していきます。ですから、体と同じように、心にも休息を与えなくてはいけないのです。心を休息させる方法として瞑想は有効であり、日常的な思考の量を減らすことでストレスを改善することができます。また、集中力を高めるためにも瞑想は役に立ちます。
ヨガ瞑想入門クラスでは、ヨガの瞑想の基礎的な考え方を丁寧に解説し、瞑想で10分間思考を止めることを一つの目標としてトレーニングしていきます。また、クラスの前半はヨガのポーズの練習を行い、瞑想で快適に座れるように体も整えていきます。ポーズの中や、日常生活でも生かせる瞑想法をお伝えします。心おだやかな日常生活を送るために瞑想をはじめてみませんか。

こんなお悩みに

ストレス／うつ／自律神経失調症／不眠症／考えすぎ／不安症／あがり症

初回クラス11月27日（土曜日）16:00pm~17:10pm　ONLINE参加可能レッスン
担当：Naoto
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