瞑想＆呼吸法ワークショップ
9つのプラナヤーマと9つの瞑想講座＆実践
瞑想と呼吸法の効果
脳内はいつも活動していて、それをデフォルトモードネットワーク(DMN)と呼びます。そのDMNを瞑想によって鎮め、副交感神経を優勢にします。また、記憶に関わっている海馬を増やし、オキシトシン、幸せホルモンを分泌します。これらの効果は深い呼吸をすることで、相乗効果となり、さらなるメリットを生み出します。
✔︎ ストレス軽減
✔︎ 集中力・生産性が高まる
✔︎ 肯定感・ポジティブ思考
✔︎ 感情コントロール力UP
✔︎ うつ・不眠・不安緩和
✔︎ 疲労回復
✔︎ アンチエイジング効果
✔︎ リラックス効果絶大
この講座で学ぶ事
- プラナヤーマの歴史
- サトルボディー
- チャクラ
- プラーナ
- 9つのプラナヤーマと実践
- 9種類の瞑想
- 瞑想のプラクティス
呼吸＆瞑想ワークショップ詳細
呼吸＆瞑想ワークショップ 金曜日11:00~16:30 by トリー
日時：6月24日（金曜日）オンライン・録画動画での受講可能
11:00-16:30
パラマナンダヨガスタジオ
講師：アディトリ
料金：31,200 →¥25,000 (会員様価格。一般様6月20日までの予約で同金額)
予約はスタジオ、またはこちらにて受付中♪
※予約リンク内の6月24日,11:00~を選択、予約へと進んでください。
