サウンドヨガレッスン開講です♪

音に乗せて気持ちよく動く3つのレッスンが登場します!パラマナンダヨガでは、3つの違ったジャンルのサウンドを使ったヨガクラスを5月から開講します。

サウンドヨガの効果

サウンドは聴覚を通じて、脳に直接働きかけられます。五感に働きかけるようなヨガは癒し効果が絶大と言われています。そのほかにも以下のような嬉しい効果がたくさんあります。

✔︎ リラクゼーション効果を高める
✔︎ 自律神経を整える
✔︎ リズムがあると気分も高まり、ポーズをとることに楽しさを感じる
✔︎ 集中力が高まる
✔︎ 疲労回復やストレス解消の効果が高まる

サウンドヨガクラス詳細

こころめぐる代謝ヨガ 火曜日9:25~10:35 by あき

こころめぐる代謝ヨガ 火曜日9:25~10:35 by あき

こころめぐる代謝ヨガはポーズとポーズをゆったりと繋げながら意識を内側に向け、代謝をあげながら、血の巡りをよくし免疫力をあげ、冷えなどの身体の不調を整えていくヨガです。

集中力を上げたい方、呼吸と身体のつながりを深めてポーズの効果を高めたい方、バランス感覚をよくしたい方等にもオススメのクラスとなります 太陽礼拝を軸にゆったりと動くヨガですので、太陽礼拝のできる方なら行える内容です。

代謝ヨガをしている間はポーズの繋ぎも全てポーズの一環。集中力を上げたい方、呼吸と身体のつながりを深めてポーズの効果を高めたい方、バランス感覚をよくしたい方にもオススメです。 また、毎月ヨガ哲学からトピックをピックアップし、オフ ザ マット=マットの上だけではなく、毎日の暮らしの中でヨガを実践できるように、身近なシーンを取り上げながら瞑想やディスカッションも行います。日々の暮らしにおいて、ヨガに寄り添う時間が深まっていくクラスになっています。

チャクラde姿勢改善 火曜日10:50~12:00 by みずほ

チャクラde姿勢改善 火曜日10:50~12:00 by みずほ

私たちはの体にはチャクラがあります。チャクラとは体をめぐる生命エネルギーの通い合う交差点のことで、尾骨あたりから頭頂部までに7箇所あります。
チャラクde姿勢改善ではヨガ、チャクラムーブメントと呼吸でこのチャクラを活性化させていきます。
チャクラは上半身に位置しているので、整ってくると姿勢改善はもちろんのこと、自律神経を整え、明るく、幸せを感じられるようになることも。ゆるやかで気持ちの良い音を使いながら、クラシックバレエを長く学んできた講師がその経験をフルに活かし、チャクラムーブメントテクニックを使ったクラスです。
必要に応じてプロップやベルト、ボルスターを使用し、徐々にチャレンジポーズへと移りますので、初心者の方でも無理なく行えます。

ゆるふわフロー 木曜日10:50~12:00 by さちこ

ゆるふわフロー 木曜日10:50~12:00 by さちこ

流れを大切に、さまざまなポーズを動きを止めずにゆら〜り、ふんわりと行っていくクラスです。腰痛、膝痛、慢性・急性・ストレス性の関節痛等、の問題緩和、脂肪燃焼効果やストレス解消が期待できます。

通常のパラマナンダヨガレッスン内容とは異なり、音に乗せてふんわりと動きを続けます。ジャズダンスのテクニックから、美しい体づくりに必要な要素だけを抜粋し、ヨガフローを潤滑にできるようにプログラムしています。ダンスのような激しい動きはなく、タイトル通り、ゆら〜りとヨガしながら心身を整えます。

美容効果だけでなく、リラクゼーション効果の高いレッスンになりますので心を癒したい方、柔軟性を高めたい方にもオススメのクラスです。