木9:25~「こころとからだリセットヨガ」by さちこ

🌱こころとからだリセットヨガ (Sachiko)　レベル★☆☆~★★☆

ポイント：心地よい呼吸とともに身体への意識を高め、心と体のバランスを整えながらリセットしていきます。

忙しい毎日の中で、自分と向き合う時間はとても大切ですね。
このクラスでは、その時々の自分をありのままに受け入れながら、呼吸とともに無理なくヨガのアーサナ（ポーズ）を行い、心と体のバランスを整えリセットしていきます。

しなやかな動きと深い呼吸で、筋力・持久力がアップし、体力向上も実感できるはず。

季節に合わせた動きも取り入れています。
☀ 暑い季節 → 心と体が解放されるようにゆったりと。
❄ 寒い季節 → 血流を促し、代謝を高める動きを。

ときにはチャレンジポーズにも挑戦！
難しそうに感じるポーズも、取り組みやすい軽減ポーズがあるので安心です。
無理なく楽しみながら、自分の可能性を広げていきましょう！
日々の疲れやストレスをリセットし、心の平穏を取り戻すひとときを一緒に過ごしませんか？

🌿 こころと身体リセットヨガのメリット 🌿
✅ 呼吸と動きの調和で、心身のリセット → 体が軽くなり、心が落ち着く
✅ 自分のペースで無理なく動ける → チャレンジポーズも軽減ポーズで安心！初心者でも参加しやすい
✅ 集中力が高まり、心がクリアに → 頭がすっきりし、内面と向き合う時間が生まれる
✅ 体力アップ＆芯からぽかぽか → エネルギーが満ち、心地よさが長く続く

🌿 こんな方におすすめ！ 🌿
🌱 体力をつけながらリフレッシュしたい方
🌱 初心者でも無理なくヨガを始めたい方
🌱 呼吸と身体の調和を感じ、心身を整えたい方
🌱 ストレスから解放され、心を穏やかにしたい方

自分自身を大切にする時間を過ごし、心と体をリセットしましょう。あなたにぴったりな心地よいヨガのひとときをお届けします😊

🧘‍♀️レッスン日程：毎週木曜日 9:25am~10:35am

体験は以下のフォームにご希望の曜日、時間、レッスン名を記載してご予約も可能です♪