スケジュール・クラス・料金・駐車場予約

スケジュール・クラス・料金・駐車場予約

当教室では、少人数制による丁寧で密度が高い指導を重視し、一クラス11名を定員上限とし、完全予約制でレッスンを行っております。また生徒様に気軽にレッスンを始めて戴けるように、入会金は頂戴せず、月謝制ではなくチケット制にして価格を抑えたレッスン料金を設定しております。レッスンをお考えの方はスタジオとガイドラインのページをお読みください。皆様にお会いするのをとても楽しみにしております。

 

スケジュール:

月曜日:

9:25am-10:35am Traditional Hatha Yoga・インド古典ハタヨガ(初級)

10:50am-12:00pm    Ladies Yoga・レディースヨガ(初級)

水曜日:

10:00am-13:00pm Tori’s Yogic Food ・トリーのヨギックフード料理教室 NEW!

菜食アーユルヴェーダ料理教室。毎月第1水曜日。第1週目の水曜日が定員に達しましたら第3水曜日を開講します。只今生徒様募集中です。参加希望の方はメールまたはお電話にてご予約くださいませ。次回:12月20日水曜日 詳細は菜食料理教室ページをご覧ください。 

木曜日:

9:25am-10:35am  Ladies Yoga・レディースヨガ(初級)

10:50am-12:00pm    Ladies Yoga・レディースヨガ(初級)

12:15pm~13:15pm Yoga Nidra ・瞑想・ヨガニードラ(初級)

金曜日:

9:25am-10:40am  Traditional Hatha Yoga・インド古典ハタヨガ  レベルII(中級)75分クラス

10:55am~11:55am Yoga Nidra ・瞑想・ヨガニードラ(初級)

土曜日:

8:00 pm-9:10pm Traditional Hatha Yoga・インド古典ハタヨガ(初級)NEW!

9:25am-10:35am Traditional Hatha Yoga・インド古典ハタヨガ(初級)

10:50am-12:05pm Traditional Hatha Yoga・インド古典ハタヨガ レベルI(初中級)75分クラス

日曜日:

9:15pm-10:00pm Kids Yoga ・親子ヨガ (場所:白山愛児園。毎月第3日曜日、2018年以降隔週で行う予定)

10:15am-11:15am青空ヨガ(大人向け)(春・秋にアートパークスで青空ヨガを行います。日程はわかり次第このページでお知らせします)。雨天中止​:中止などの情報はホームページスケジュールページの駐車場カレンダー​内で当日8:30までに報告しますのでご確認ください。次回の青空ヨガは春になります。

http://paramanandayoga.link/schedule_class_place/

2017年の親子ヨガスケジュール:

10月15日(日曜日)9:15~10:00

11月5日 9:15~10:00

12月17日  9:15~10:00

親子ヨガ:ママさんとお子様だけでなく、お父様の参加も多い親子ヨガですのでご家族で来てみてください。スタジオの生徒様は10クラスカードを使っていただけます。スタジオ外の生徒様はお一人様1500円、子供お一人様500円になります。(体験レッスン料は適用されません)マットの貸し出しは300円で可能です。*お子様に年齢制限はございません。親子ヨガは完全予約制ですのでお手数ですが興味のあるかたはお電話、またはメールにて予約下さいませ。

場所:白山愛児園

神奈川県川崎市麻生区白山1-1-5

徒歩:新百合ケ丘駅から徒歩20分

バス:小田急バス(新15)大谷行または(新17)聖マリアンナ医科大学行にて、白山北緑地前下車

場所:アートパークス
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料金:

入会金:無し

10回カード(3ヶ月有効)13、500円

10回カード(5ヶ月有効)15、500円

ドロップイン・当日限り1600円

体験レッスン1000円:要予約。体験ご希望の方はメール、またはお電話にてあらかじめご連絡ください)。体験の方は前払いとなります。体験当日レッスン前にお支払いください。レッスン前に記入していただくものもありますので遅くとも15分前にはお越しください。万が一レッスンに遅れた場合、後日改めて予約をお取り頂くことになります。

料理教室:3800~円(3時間レッスン、材料費、スタジオキッチン利用代込。内容によって料金の変動有)。

*インド古典ハタヨガの中級クラスは1レッスン75分1500円:期限無し10回チケット1500円をご購入いただくかドロップインでお越しください。

* スタジオ定員11人

個人・出張レッスン

ヨガを『自分の体に合わせて丁寧に教わりたい』という声にお応えする個人レッスンです。 また「スタジオのクラスについていくのは少し不安」という方にも、個々のレベル、体型、ニーズに合ったオーダーメイドのプログラムをご紹介いたします。またご家族や、仲の良いお友達同士・グループ、サークルなどで、ヨガを楽しめます。

個人・出張レッスン90分:インド薬膳ハーブティー・カウンセリング付

1名 6000

2名 7600 (1名あたり3800)

3名 3500 (1名あたり3500)

4名以上12000(1名あたり3000)

6名以上15000(1名あたり2500) 

30分追加+1名あたり1時間の半額分

男性の方のみの個人・出張レッスンはスタジオでレッスンをされて3ヶ月以上の方限定になります。麻生区上麻生から車で30分圏内の出張は無料です。(駐車場代別)圏外の方はご相談ください。

当スタジオで個人レッスンをお受けになりたい方はスタジオ代として1レッスン毎に2000円追加料金が加算されます。

クラス内容:

Traditional Hatha Yoga・インド古典ハタヨガ (Beg)(初級):インド古典ハタヨガの初級クラスです。基本的なポーズ、呼吸法、瞑想方をゆっくり丁寧に教えます。ヘルシーライフをテーマに、病気に無縁で健康な体づくりを目的としています。特に足と腰の強化、新陳代謝を上げることにフォーカスを当てています。続ける事で自律神経をしっかり整え、高血圧、糖尿病、心臓病、冷え性、がん、鬱、更年期障害、アレルギー等の予防と改善につながります。美容面でも全身の筋肉を鍛えますのでシェイプアップになります。首、肩、脚などの筋も伸ばしていきますのでしなやかな体を作る事が出来、結果見た目も美しくなります。また、若い頃からヨガを始めると記憶力、集中力が上がり勉強などに成果が出ます。男女年齢問いませんので7歳以上の方であればどなたでも参加できます。自分のペースでやっていただけますのでシニアの方も歓迎です。

Traditional Hatha Yoga・インド古典ハタヨガ (Int-Level I)(中級レベルI クラス):太陽礼拝・基本ヨガアサーナを押さえている古典ハタヨガ初級受講者が中級クラスへステップアップするための中間クラス。幾つかのアサーナをつなげて行う、フロー(流れ)を大切にしたクラス。レベルIIクラスと内容は似ていますが説明を多めに加え、アサーナをホールドする時間も短めに設定されています。皆様のレベルを見ながら徐々に中級向けのアサーナも紹介していきます。呼吸法、瞑想にしっかりと時間をあて、体と心を調和させながら鍛えていきます。また、ヨガの哲学(ベーシック)もクラスの中で伝えていきます。

Traditional Hatha Yoga・インド古典ハタヨガ (Int-Level II)(中級レベルII クラス):インド古典ハタヨガの中級クラスです。太陽礼拝・基本ヨガアサーナを押さえている方のためのレベルアップのクラス。もう少し汗をかきたい、インナーマッスルも見える筋肉も欲しい方、全身強化、新陳代謝を上げていく事にフォーカスを当てています。基本的なポーズに加えて中級者向けのポーズも紹介していきます。初級の方でも行えますが一つのアサーナを取る時間が長かったり、幾つかのアサーナをつなげて行う、フロー(流れ)を大切にしたクラスです。皆様のレベルを見ながら徐々に中級向けのアサーナも紹介していきます。呼吸法、瞑想にしっかりと時間をあて、体と心を調和させながら鍛えていきます。また、ヨガの哲学(ベーシック)もクラスの中で伝えていきます。

Ladies Yoga・レディースヨガ (Beg)(初級):レディース特化レッスン:シェイプアップ・マタニティー・妊活・更年期に奏功、各個人に配慮した無理のない丁寧な指導を目指してます。女性に美しさ、若さ、健康を保つために肩甲骨、子宮、女性の器官と女性ホルモンにフォーカスを当てたクラス。体幹を鍛えたい方、これから妊娠をしたい方、妊娠したいのになかなか出来ない方、妊娠中・出産後の方、更年期障害のある方、女性器官を整えたい方、そして美容とシェイプアップをお考えの女性の為の古典ハタヨガクラスです。女性の月経リズムに合わせながら女性器官を整えるポーズ、呼吸法、瞑想を学べます。続けることで妊娠しやすい体を作り、生理不順や更年期障害の問題を緩和させるだけでなくストレスも発散できるのでマインド的にも落ち着いた状態に持っていきます。マタニティーの方やもう出産を終わられている方の参加も歓迎です。初級者向けですが中級者の方にもオススメです。*妊娠中の方は安定期に入りましたらお越しください。出産後の方、出産一か月後からお越しください。

Yoga Nidra ・瞑想・ヨガニードラ(初級):ガイド付きのマインドフルネス瞑想クラス。ヨガニードラのニードラとはサンスクリット語で眠る、という意味。情報過多の現代において、外部の刺激に影響を受けやすい私たちの脳は、意識をしていなくても日々沢山の情報を受け取り、疲労して、ストレスを抱えた状態にいます。そして私たちの意識も、外部の刺激に左右され、本当の自分を見失い、さまよっている状態と言えます。ヨガニードラとは、心身を深いリラクゼーション状態にもっていくことで、自己の内面をみつめて眠っている潜在能力を呼び覚まし、体の自律神経を整えながら前向きで快適な人生を過ごせる方向に意識を持っていく瞑想です。基本的に横たわったままで行うので身体機能に制限・障害がある人、高齢の方、闘病中の方、妊娠中の方絵も練習することができます。また1時間のヨガニードラは4時間分の熟眠に値すると言われていますので終わった時は心身ともに軽くリフレッシュ感があります。ヨガニードラに入る準備としてのストレッチ・呼吸法・瞑想法も取り入れます。(詳しくはブログをお読みください)。

Kids & Parents Yoga・親子ヨガ (Open level)(オープンレベル):お子様にもヨガの良さを経験させ、落ち着いた心、強い体を作ってあげたいとお考えの方、またお子様と一緒に楽しくヨガをやられたい方のクラス。若い頃からヨガを始めると記憶力、集中力が上がり勉強などに成果が出ることが実証されており、地域によっては瞑想方を子供向けに紹介しています。お子様が分かりやすいように楽しく指導をしていきます。*対象年齢4歳以上のお子様とご両親

Tori’s Ayurvedic Vegetarian cooking “Yogic Food” (Cooking class)・菜食アーユルヴェーダ料理教室”トリーのヨギックフード” :アーユルヴェーダの智慧を元に、心と体を元気にする新鮮なお野菜を使い多国籍創作料理を作り、一人ひとりの体質に合わせた食材、食事法を理解することが目的です。欧米に有名な諺があります。”You Are What You Eat”「あなたの食べたものはあなたの身体的・精神的健康そのものだ。」日々の食事や自分自身を見直すことで、より豊かな生活を送ってほしいと思っています。もちろんヨガ未経験の方も大歓迎!少人数の教室で丁寧にお教えしますので、作った料理を囲んで食べる時はアットホームパーティのような雰囲気です。アーユルヴェーダでは食事の際の雰囲気や精神状態も健やかな心身のために重要であると言われています。心温まる優しい空間で心と体が元気になるお料理を一緒に作ります。

菜食アーユルヴェーダ料理教室。毎月第1水曜日。第1週目の水曜日が定員に達しましたら第3水曜日を開講します。只今生徒様募集中です。参加希望の方はメールまたはお電話にてご予約くださいませ。次回:12月20日水曜日 詳細は菜食料理教室ページをご覧ください。

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その他:

ヨガマットをご持参下さい。動きやすい服装(T−シャツ、ストレッチ性の高いレギンスやジャージ等)でレッスンをお受けください。*お化粧室エリアに更衣出来るスペースがあります。レッスンは少し余裕を持ってお越しください。(15分間隔で次のレッスンになります)。ヨガの効果を最大限にする為、レッスンを受ける1~2時間程前までになるべくお食事をお済ませくださるか、それ以降は軽食にしてください。レッスン直後のお食事はなるべくお控えください。

体験の方へ:

体験をご希望でヨガマットをお持ちでない方はスタジオで無料レンタルが可能です。体験お申し込みの時にヨガマット希望とお伝えください。また、レンタルは体験とその後のレッスン1回分無料でお貸しします。3回目以降は一回300円レンタル料がかかりますのでご了承ください。

駐車場予約状況

カレンダーでご確認ください。予約の方のイニシャルを入れてあります。

*第4金曜日の駐車場は受付できませんのでお手数ですが近くの駐車場をご利用下さい。

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注意事項:

レッスンはお客様ご自身の責任において行われるものであり、いかなる怪我や心身の疾患に関する責任を負いません。レッスン中の私物の盗難等も責任を負えませんのでお気をつけください。レッスン参加にあたり健康上の問題等ある方は医師に相談してから参加ください。レッスンに来られる方は本事項に合意したとみなします。本事項に関してご質問のある場合は電話、またはメールにてお問い合わせくださいませ。

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