みなさんゴールデンウィークはどう過ごされましたか？楽しくてリラックスした休日になった事と思います。今日はインド古典ハタヨガについて書きたいと思います。
ヨガには大きく２つのヨガがあります。一つはハタヨガ、もう一つはラージャヨガです。
ハタヨガのハ(ह)は太陽、タ(ठ)は月を表し、心と体と意味します。相反する二つのもの、影と陽をバランス良く保つことで強い生命エネルギーを作ります。夫婦や友達同士、全く違うタイプの二人が上手く行くパターン、良く見ます。これも持っていないものをお互いに出し合ってバランスを取ろうとするということでハタヨガの目指すところの生命バランスに似ていると私は思います。
逸れましたが、ハタヨガは簡単に言うと心と体の調和を取ることで健康と長寿な体を作ることを目的とします。ハタヨガは自律神経を整え、交感神経と副交感神経のバランスを整えます。病気に負けない強い体を作るのにとても大切なことです。
ラージャヨガは心をコントロールすることを目的とします。プラナヤーマ（呼吸法）と瞑想によって精神と心を鍛え、最高次元の意識に到着する事を目指します。瞑想を続けていると”無”の世界に到達する事ができます。何も考えず呼吸を整えて座っている状態です。坐禅等も一緒ですがその状態に自己を持っていく事はすごく難しい事です。
ハタヨガとラージャヨガはお互いを支え合っています。心を浄化する為には健康な体が必要ですし、健康な体がない限りは精神を高めるのは難しいのです。胃腸が整っている人は心の病気をしにくいと言います。これもこのハタヨガとラージャヨガの言うところの心身の関係なんだと思います。
Traditional Hatha Yoga
I hope all had a wonderful Golden Week. Today I want to write a little bit about traditional Hatha Yoga.
There is two types of yoga here, the Hatha yoga and Raja yoga.
The word of “HATHA” is joint by the “HA (ह) and THA(ठ)”. The meaning of the ‘HA’ is Sun and the meaning of the ‘THA’ is Moon. This is the representation of the body and mind. You can create strong life force by balancing out the two. There is a saying “Opposite Attract”. Two people who have very different qualities make good balance by filling the gap one doesn’t have, and I believe this is similar to what Hatha yoga aim to have: The strong life force.
Going back to the main topic, the purpose of the Hatha yoga is to obtain the healthy body and the longevity. The Hatha yoga tries to balance the two, static (mind) and motion (body), to purify the body. By doing so, the body’s nervous system, sympathetic and parasympathetic will be well balanced. It is extremely important when one tries to have strong and wholesome body.
The purpose of the Raja yoga is to control the mind and reach the highest conscious of the self. Raja Yoga is not physical exercise, rather it is spiritual and mental exercise through pranayama and meditation.
There is a close link to the Raja yoga and the Hatha yoga. In order to purify the mind, its essential to keep the body healthy. if your body doesn’t heal then no spiritual adventure can be progressed in your mind. Therefore Hatha yoga and Raja yoga strongly connect to each other. I’ve heard if one has healthy organs, one has less likely to have mental illness. I believe this is similar to the relationship Hatha yoga and Raja yoga has.
