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月別: 2016年5月

親子ヨガ

親子ヨガ

みなさまナマステ!良い天気が続いていて心がウキウキしますね。

夏に向けて親子イベントなども増えるので親子ヨガについて少し。

ヨガは自律神経を整えるので大人に限らず子供にもとても良い影響をもたらします。地域によっては集中力を向上させる為子供に瞑想や呼吸法を教えています。生き生きと元気で学校生活を送って受験などの精神的にも大変な時期を乗り越えるのにとても効果があるんです。身体では柔軟性やバランス感覚が良くなります。

お父様お母様と一緒にヨガをするとココロとからだを整え自分自身と向き合えるようになるだけでなく、親子のコミュニケーションも楽しめるのでオススメです。

ナマステ。

KIDS AND PARENTS YOGA

Hello and Namaste! The weather has been really nice these days and it lifts up our mood for sure.

Summer is around the corner, so here is a little information about things you can enjoy with your children.

Practicing yoga not only benefits the adult but the young children as well. Yoga balances the autonomic nerve, therefore some communities in Japan bring Pranayama and meditation into daily practice for the children. Yoga has tremendous benefit for the child’s mental stability and improve focus, thus it is an advantage when he or she needs to study for various exams. There is also physical benefit such as increasing the sense of balance and the flexibility.

If the children practice yoga together with their parents, not only they can build higher self awareness but communicate with their parents on a deeper level.

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インド古典ハタヨガ

インド古典ハタヨガ

みなさんゴールデンウィークはどう過ごされましたか?楽しくてリラックスした休日になった事と思います。今日はインド古典ハタヨガについて書きたいと思います。

ヨガには大きく2つのヨガがあります。一つはハタヨガ、もう一つはラージャヨガです。

ハタヨガのハ(ह)は太陽、タ(ठ)は月を表し、心と体と意味します。相反する二つのもの、影と陽をバランス良く保つことで強い生命エネルギーを作ります。夫婦や友達同士、全く違うタイプの二人が上手く行くパターン、良く見ます。これも持っていないものをお互いに出し合ってバランスを取ろうとするということでハタヨガの目指すところの生命バランスに似ていると私は思います。

逸れましたが、ハタヨガは簡単に言うと心と体の調和を取ることで健康と長寿な体を作ることを目的とします。ハタヨガは自律神経を整え、交感神経と副交感神経のバランスを整えます。病気に負けない強い体を作るのにとても大切なことです。

ラージャヨガは心をコントロールすることを目的とします。プラナヤーマ(呼吸法)と瞑想によって精神と心を鍛え、最高次元の意識に到着する事を目指します。瞑想を続けていると”無”の世界に到達する事ができます。何も考えず呼吸を整えて座っている状態です。坐禅等も一緒ですがその状態に自己を持っていく事はすごく難しい事です。

ハタヨガとラージャヨガはお互いを支え合っています。心を浄化する為には健康な体が必要ですし、健康な体がない限りは精神を高めるのは難しいのです。胃腸が整っている人は心の病気をしにくいと言います。これもこのハタヨガとラージャヨガの言うところの心身の関係なんだと思います。

Traditional Hatha Yoga

I hope all had a wonderful Golden Week. Today I want to write a little bit about traditional Hatha Yoga.

There is two types of yoga here, the Hatha yoga and Raja yoga. 

The  word of “HATHA” is joint by the “HA (ह) and THA(ठ)”. The meaning of the ‘HA’ is Sun and the meaning of the ‘THA’ is Moon. This is the representation of the body and mind. You can create strong life force by balancing out the two. There is a saying “Opposite Attract”. Two people who have very different qualities make good balance by filling the gap one doesn’t have, and I believe this is similar to what Hatha yoga aim to have: The strong life force. 

Going back to the main topic, the purpose of the Hatha yoga is to obtain the healthy body and the longevity. The Hatha yoga tries to balance the two, static (mind) and motion (body),  to purify the body. By doing so, the body’s nervous system, sympathetic and parasympathetic will be well balanced. It is extremely important when one tries to have strong and wholesome body. 

The purpose of the Raja yoga is to control the mind and  reach the highest conscious of the self. Raja Yoga is not physical exercise, rather it is spiritual and mental exercise through pranayama and meditation. 

There is a close link to the Raja yoga and the Hatha yoga. In order to purify the mind, its essential to keep the body healthy. if your body doesn’t heal then no spiritual adventure can be progressed in your mind. Therefore Hatha yoga and Raja yoga strongly connect to each other. I’ve heard if one has healthy organs, one has less likely to have mental illness. I believe this is similar to the relationship Hatha yoga and Raja yoga has.