4 月でパラマナンダヨガは５周年を迎えました。長く通われている方も、始めたばかりの方も、ヨガの深さに触れてもらいたいと考え、ヨガ哲学講座が始まる事となりました。ヨガ哲学には体を整える事だけでなく、しあわせで充実した人生を送る為のヒントが、ぎゅっと詰まっています。哲学、と言っても、ヨガの哲学は「自分の本質を知って、幸せに人生を送る生き方論」と言った感じです。ヨガ初心者の方も問題なく受講して頂けます。

パラマナンダヨガONLINEにてパタンジャリのヨガスートラ入門が録画受講できるようになりました。詳しくはこちら

ヨガの瞑想入門講座

ヨガ哲学講師岡本直人による全３回合計６時間の瞑想講座。ヨガの瞑想法と心についての理解を深め、不安やストレスの改善、強いメンタルの育成を目指します。はじめて瞑想をする方、瞑想がうまくできない方に向けて、基本的な瞑想の実践方法や理論を学んでいくワークショップです。

ヨガを行う上で大切な事は呼吸（プラナヤーマ）、瞑想、ポーズ（アーサナ）です。この３つは私たちの身体・心・魂を浄化し、精神を落ち着けたり、脳を休ませたり、といった効果がとても高いです。

私たちはコロナなどの社会情勢、現代社会、様々な事から心が疲れがちです。このような中で、ストレスや不安を取り除くことは心身の健康維持にとても重要です。ヨガの語源は「つながる」ということ。呼吸・瞑想・ポーズをつなげて相乗効果をもたらし、心身の健康維持と向上を期待できるだけではなく、社会と、人と、バランス良く、ポジティブにに繋がっていく事にもヨガや瞑想、呼吸法の効果が期待できます。

この講座で学ぶことができるのは、古くから学ばれてきたヨガの教えをもとに現代の私たちでも実践しやすい瞑想法です。ヨガの瞑想法を学ぶことで、不要な思考の動きを止め、深くリラックスした時間を過ごすことができます。これにはちょっとしたコツがあるだけで才能は必要ありません。瞑想のやり方についてよく理解し、練習さえすれば誰にでも思考はコントロールできるようになるのです。

ヨガの瞑想には以下のような効果が期待できます。

ネガティブ感情をリセットし、ポジティブ思考に切り替える
ストレスを受けにくい精神状態を作る
心を落ち着ける
自分の本心を理解する
深いリラクゼーション効果
睡眠の質が上がる
集中力を高める
不安を取り除く
考え事が始まってしまい疲れてしまう
過去のトラウマや嫌な思い出があって苦しんでいる
人の目や評価が気になる
集中力が続かない
リラックスした時間が取れないetc…

講座最終日には岡本講師によるヨーガ心理セラピーを３枠ご用意しています。セラピーは１対１で話し合い、問題解決に向かいます。興味のある方はこちら

講師：岡本直人
Profile: 2007年頃からヨガを始め、以後様々な流派のヨガを学ぶ。現在はムニンドラ・Ｋ・パンダ先生のもとでヨガ・インド哲学を学ぶ。【資格】Munindra K Panda氏よりインド哲学を学ぶ。2015　スダルシャナヨガYin Yoga Teacher Training 修了。ヨガの瞑想法や哲学の講座を多数開催。著書に『ヨガの教えと瞑想』など。

開催場所：パラマナンダヨガスタジオ　
〒215-0017 神奈川県川崎市麻生区王禅寺西4丁目14-29 上條ビル302号室
連絡先：yogaparamananda@gmail.com 044-577-8363

料金	12,000円（非会員様15,000円）
開催日	５月２９日、６月５日、６月１２日　全土曜日
時間	１７：００〜１９：００
詳細	全３講座、６時間
その他	＊積み上げていく講座の為、都合により全３回全てご受講できない方は以下内容でフォローします。 ＊レッスンは録画されますので、録画受講・ライブでZoomオンライン受講も可能です。

詳細・スケジュール　（全て１１時〜１３時で開催）

５月２９日 第１回　瞑想の基礎的理解とヨガの教え	・瞑想とは何か ・ヨガの心理学について ・思考を止める方法 ・日常での実践の仕方について ・嫌な思いから離れるときには
６月５日 第２回　思考の使い方と心の苦しみの原因を知る	・どのような思考が心に問題を起こすか ・怒りや不安が起きる原因と対処 ・思考の選択をする ・ヨガの瞑想法について
６月１２日 第３回　瞑想を深める	・幸福についての理解 ・瞑想の注意点 ・瞑想を深める

＊講座はスタジオ参加以外にオンラインライブ、または録画バージョンでの参加も可能です。ミックス受講も可能です。

＊非会員様のお支払いは振り込みになります。

＊キャンセルは開催３日前（５月２６日水曜日）までです。２６日以降は返金は致しかねます。

岡本直人先生によるヨーガ心理セラピーセッションも行っております。詳しくはこちら

ヴァガヴァッドギータ講座

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インド哲学といえば誰もが聞いたことのあるヴァガヴァッドギータ。インドでは最も有名といわれる本であり、ヨガ哲学を理解する上でとても重要です。どの哲学もそうですが、ただ読むだけでは理解しにくく、元々サンスクリット語で書かれているので、日本訳されている本でも、よく噛み砕いて理解していくのには時間がかかります。ヴェーダ正式継承者のマドゥさんはこのギータを日本人にわかりやすく、またとても興味深い内容で解いてくれます。小説の様な内容と、リズミカルな韻を踏む文章で、大衆がヨガの奥深い教えを理解しやすい様に書かれています。ヨガだけでなく、ご自身の人生も見つめられるような、とても深い内容となっております。

受講に興味のある皆様、４月１４日のイントロクラスは講座を受講する上でとても重要なクラスです。単発の方も、全編受講の方も、この日は是非参加のご検討くださいませ。

講師: マドゥ・マンガラ・ダース　プロフィール
’87~’88年、ハワイ滞在中に、ベジタリアン、オーガニックファーマーとして生活しながら、アシュタンガ−・ヨガや瞑想の修練を深めレイキヒーラーのマスター資格を取得。’92年にカヴィチャンドラ・スワミに師事し、ヴェーダの正式伝承継承者として入門を授かり、マドゥマンガラ・ダースと命名される。

元お笑い芸人、そしてヨガ業界で大御所であるマドゥさんのトークを聞けることは貴重な体験になります。

４月７日（水曜日）スタート

４月１４日から隔週水曜日１１時〜１３時　
＊日程記載に誤りがありました。赤字訂正をご確認ください。
＊多少の時間変更があるかもしれません。ご了承くださいませ。

全１６時間（全８講座）

料金
全講座受講(プラサーダム別）	8講座30,000円（非会員様39,000円）
１講座のみ参加	3,900円（非会員様  5,000円）
プラサーダム食べるヨガ：担当マドゥ＆ヤムナ	1650円+ダクシナ（非会員様  2,800円+ダクシナ）※ダクシナは知識に対しての尊敬と感謝を表すための寄進のことです。先生に直接お渡しください。
テキスト代（サンスクリット訳語・解説書セット）	2,500円（非会員様共に）

基礎編は入門と基礎修了編を合わせた全９講座で構成されています。

• 入校式：４月７日プージャ（学びのスタートの儀式）１講座
• 入門編：４月１４日１講座
• 基礎編：４月２８日～7 月１４日までの隔週水曜日　全６講座
• 基礎編修了編：７ 月２８ 日プラサーダム菜食料理（食べるヨガ）とキルタン（歌うヨガ）講座。１講座

詳細・スケジュール　（全て１１時〜１３時で開催）

４月７日　（水曜日）	プージャ（学びの入校式）内容： 座学Guruとは? 座学Guruから学ぶことについて マントラの説明 チャンティング キルタン
４月１４日　（水曜日）	イントロダクション講座： ヴァガヴァッドギータ概要編
４月２８日　（水曜日）	第１回目 本当の自分を知る ＊スペシャルゲスト岡本直人
５月１２日　（水曜日）	第２回目 人生の目的
５月２６日　（水曜日）	第３回目 束縛からの解放・物質自然の三性質
６月９日　（水曜日）	第４回目 自由への道
６月２３日　（水曜日）	第５回目 心を友にする・人生のハンドルを握る
７月１４日　（水曜日）	第６回目 魂の源に身を委ねる
７月２８日　（水曜日）	プラサーダム（食べるヨガ） チャンティング キルタン

＊講座はスタジオ参加以外にオンラインライブ、または録画バージョンでの参加も可能です。ミックス受講も可能です。

＊参加希望者は参加形態をyogaparamananda@gmail.comまでお知らせください。

＊テキスト購入が必要となります。サンスクリット訳語と解説書セットで　２,５００円です。

＊予約システムにて、全日受講の方は、初日のみ予約し、アンケートで全日受講と記入してください。

＊予約システム上で金額は一律3,900円と表示されますが、受講分の料金をスタジオで前払いにてお支払いください。

＊講座はスタジオ参加以外にオンラインライブ、または録画バージョンでの参加も可能です。ミックス受講も可能です。

＊非会員様のお支払いは振り込みになります。

＊キャンセルは開催３日前までです。返金は致しかねます。

＊全日出席された方には修了証をお渡しします。

バガヴァッドギータQ&A
Q:　ヨガ哲学が初めてです。受講しても大丈夫でしょうか？
A:　はい、初めての方でも無理なく学んでいけます。ギータを学ぶに当たって、知っておいた方が良いことをまとめた資料がありますので、興味のある方はyogaparamananda@gmail.comまでご連絡ください。

Q:　ヨガ哲学に興味はあるのですが、宗教観や経典には抵抗があります。
A:　ヨガと宗教は関係がありません。ヨガ哲学は、インド文化やヒンドゥー教等の文化的背景の影響がありますが、宗教とか、文化でものを分けません。ただ、ギータ講師がヴェーダの正式伝承継承者である為、「神」という言葉が多々出てきます。この「神」は、私的に解釈しますと、自己や宇宙の根本原理、と捉えていますので、超越した自分の事や宇宙と捉えてください。

Q:　ヨガやヨガ哲学を学ぶ上で、ベジタリアンになる必要はありますか？
A:　ヨガの教えの中に、こうでなければならないと言うものありません。ですからヨガをする人はベジタリアンであるべき、やお酒を飲んではいけない、的な事はありません。また、無理にご自身を変えることを推奨もしていません。ご自身のありのままで、学んで下さい。

Q:　瞑想やヨガ哲学の世界感は理解しようと努力してもわからないのですが。
A:　ヨガは柔らかい体ではなく、柔軟性のある心を育てることが目的です。自分がよくわからないことや同意できないことも全て1つのお皿に並べて一度謙虚な気持ちで受け入れてみると言うこともその練習の1つです。それで理解できなくても、それもそれでオッケーなのです。

全日本ヨガ連盟検定

パラマナンダヨガは、片岡鶴太郎で知られる、一般社団法人全日本ヨガ連盟検定３級実施校となりました。

ヨガ検定は、インドのAYUSH省のヨガ基準に基づき自分の力を確かめながら、総合的なヨガ力を身につけ、日常にヨガを楽しく取り入れていくことを目的とし制定されました。 客観的に自分の力量を知ることができるので、ヨガを自分の生活スタイルの一部として取り入れていらっしゃる方も、ヨガインストラクターの方も、その能力を伸ばすためには、どういったヨガの習得とレベルアップをしたらよいかも確認することができます。

パラマナンダヨガは全米ヨガアライアンス認定の２００時間コース２００時間コース認定校の開校に向けて準備を進めています。教えるのはまだ、、、でもヨガの知識を深めたい、という方にはとても良い検定となります。

ヨガ検定３級受験対策コースも準備中ですので追ってアップデートします。

ヨガ検定３級受験情報

受験料	19,800円（税込・テキスト代込）
受付申込	随時
日程	未定
試験範囲	ヨガの歴史、ポーズ、呼吸、瞑想の仕組みを理解  ヨガ実践のための基礎知識
試験方式	筆記・実技
会場	パラマナンダヨガスタジオにて

詳しくは以下リンクにて確認してください。

http://yoga-ken.com/